Vitamines

Vitamines zijn de bouwstenen van ons lichaam. Om goed te functioneren heeft iedereen voldoende vitamines nodig en dit kan soms een probleem zijn. Er zijn redelijk wat mensen in Nederland die zonder dat zij zich hiervan bewust zijn, te weinig vitamines binnenkrijgen. Veel vitamines zijn via voedingssupplementen extra in te nemen. Toch moeten mensen hier vaak eerst op geattendeerd worden voordat zij in de weer gaan met extra voedingssupplementen. Vaak krijgen mensen hierbij last van verschillende kwalen die niet direct opvallen. Pas als het vitamine tekort drastische vormen aanneemt, zal de dokter de symptomen waarschijnlijk kunnen plaatsen. Veel mensen zijn bijvoorbeeld op een dieet of eten vanuit hun geloofsovertuiging bepaalde dingen niet. Dit kan natuurlijk en hoeft geen probleem te vormen als je de vitamines dan maar extra inneemt via supplementen. Wanneer je dit bijvoorbeeld niet doet, kan het vitamine tekort gevolgen krijgen voor je gezondheid. Vitamine b12 heb je bijvoorbeeld nodig voor je lichaam. Zonder deze vitamine b 12 kun je onder andere last krijgen van geheugenproblemen, een tekort aan bloedcellen, gebrek aan eetlust, vermoeidheid en hoofdpijn. Het tekort van vitamine b 12 ontstaat vaak bij de maag of het maag-darmkanaal, omdat men deze vitamine normaliter uit de voeding kan halen. De vitamine is namelijk alleen binnen te krijgen via dierlijke producten zoals melk, vlees, vis en eieren. Voor veganisten of vegetariërs kan het daarom goed zijn om vitamine b 12 supplementen in te nemen. Deze zijn gemakkelijk te vinden bij de drogist of apotheek en zorgen ervoor dat u geen last krijgt van dit vitamine tekort. Vitamine b 12 staat ook in direct contact met uw zenuwstelsel waardoor een tekort ook kan zorgen voor geheugen problemen en coördinatie stoornissen. Denkt u last te hebben van een tekort kunt u altijd eerst even langs de dokter ter controle. Echter kan een teveel aan vitamine b12 geen risico vormen voor uw gezondheid.