De gezondheid van uw werknemers

Na de muisarm en de tabletnek bestaat er nu ook zoiets als de ‘kantoorkont’. Dit komt doordat we dagelijks ons achterwerk op stoelen parkeren, waardoor we geen tijd vinden om onze bilspieren te verstevigen. Wie niet geregeld gaat staan en / of een stukje gaat lopen, heeft de kans dat de billen minder stevig worden. Des te meer je zit, des te groter de kans is dat je billen platter worden. Het minimale wat je kunt doen is gaan staan achter je bureau. Of je gaat elk uur vijf minuutjes lopen. In beide gevallen gebruik je spieren waardoor je billen steviger en ronder worden. Wie meer wil doen, kan squat oefeningen doen. Kniebuigingen bijvoorbeeld, zijn de gouden oefening voor bilspieren. Ze zorgen ervoor dat je bilspieren groter worden. Ook lunges zijn goed voor de bilpartij. Overigens is het sowieso beter om zo nu en dan op te staan als je een kantoorbaan hebt. Lang blijven zitten is niet gezond. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt daarom aan om nooit langer dan een half uur ononderbroken te zitten. Het advies is om na een uur even op te staan of een klein loopje te doen. De werkgever kan hier ook een belangrijke rol in spelen, bijvoorbeeld door een ergonomische bureaustoel aan te schaffen. Ergonomie is de wetenschappelijke studie van de mens in relatie tot zijn of haar omgeving. Een gebrek aan aandacht voor ergonomie en hulpmiddelen leidt tot veel lichamelijke klachten onder werknemers. De klachten hebben niet alleen invloed op het werk, maar hebben ook invloed op het privéleven van de werknemers. Wat opvalt is dat werknemers moeite hebben met het bespreken van ergonomie op de werkvloer, omdat ze bang zijn als ‘klager’ te worden bestempeld, of als ‘zwak’ te worden gezien. Jammer, want bijvoorbeeld met een in hoogte verstelbaar bureau kun je al veel klachten voorkomen.

http://www.bnrkantoor.nl/

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Veiligheid in het verkeer wordt steeds belangrijker. De bevolking groeit, waardoor het drukker wordt in het verkeer. Aan de hand

...

In het dagelijks leven ontkom je er niet aan. Tijdens mijn dagelijkse wandeling viel het mij op. Ik zet geen

...

Het is altijd leuk om meer omzet te draaien, om meer producten te verkopen dan in het vorige kwartaal. Zeker

...

De iPhone se is in 2020 opnieuw gelanceerd. De nieuwe se is een echte krachpatser. De se is uitgerust met

...

Door de corona pandemie is op bezoek gaan een stuk lastiger geworden. Ouderen worden eenzamer en zitten steeds meer alleen.

...

Gezond zijn iedereen wil het. Gezond blijven kan je doen door veel te sporten, lekker buiten zijn, gevarieerd te eten

...

Kozijnen zijn de omranding van een raam, deur of ruit. Kozijnen zijn ingebouwd in de muur en ze zorgen ervoor

...

De huidige spaarrente heeft nagenoeg het nulpunt bereikt, waardoor sparen steeds minder aantrekkelijk is geworden de afgelopen jaren. Daarnaast bloeit

...

Een laptop, iedereen heeft er tegenwoordig wel één nodig. Al is het niet voor je werk dan wel voor school.

...

Je dak heeft om de zoveel jaar vaak onderhoud nodig. Dit is om dak lekkage te voorkomen. Daklekkage kan zeer

...

Als jij iets gemaakt hebt, dan wil je natuurlijk het liefst dat het altijd blijft bestaan en nooit kapot gaat.

...

Feestjes zitten er voor even niet in, maar dat betekent niet dat je niet met een verbluffend kapsel rond mag

...

Vandaag waren je kleinkinderen bij jou op bezoek en dat was heel gezellig, maar het maakte de dag ook best

...

Taxi naar Amsterdam voor een vast tarief We zoeken nauwgezet naar de goedkoopste taxidiensten, eersteklas chauffeurs en kwaliteitsvoertuigen om u

...

In de hengelsport zijn veel verschillende hengels ontwikkeld voor het vangen van verschillende specifieke vissoorten. Van lichte spinhengels voor baarsjes,

...

De werkdruk in Nederland is nog nooit zo hoog geweest als voorheen. Veel mensen hebben enorme last van de werkdruk

...

Eén van de diensten die wij aanbieden bij Secret Security Service is objectbeveiliging. Hierbij moet u denken aan het beveiligen

...

Heeft u weleens van de website zakelijk-holland.nl gehoord als Nederlandse ondernemer? Nee?! Dan mist u zeker goude informatie om uw

...